Motylem byłam, ale przytyłam...
Idź do strony 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 Następny

Bettta

Zapraszam do wpisywania, dzielmy się uwagami i doswiadczeniami dziewczyny:)
i chłopaki też Laughing

nikita · Gość

jestem dzisiaj pierwszy dzień na Dukanie Cool

pożyjemy,zobaczymy Laughing

mam problem z produktami,tzn. z nabiałem bez tłuszczu......cholercia w sklepach nie mają Mad

...mają bez cukru,ale bez tłuszczu nie...wrrrr

Bettta

Dorka 1986

I jeszcze szukać produktów, o nie to nie na moje siły, nie mam czasu chodzić za serem Laughing

Współczuje, ale lata lecą kiedyś i mnie to czeka, póki co mama mogłaby mi zrobić krzywdę, gdybym znowu zaczęła...
Ja sobie kupiłam hulaj hop i kręcę. Ponieważ mam figurę chłopięcą (bo tak się ona nazwa według niektórych podziałów), czyli wąskie biodra, szerokie ramiona i duży biust, wszystko idzie mi w brzuch i w boczki (mam szczupłe nogi i płaski tyłek).Tych boczków nie miałam tylko jak ważyłam po 40 kg, teraz są znowu i trochę wystają, dlatego też hulaj hop. Moja koleżanka o podobnej figurze kręci już 2 miesiąc i 5 cm straciła, bez żadnych diet. Najważniejsze, żeby kręcić na gołe ciało. Póki co idzie mi opornie, chociaż jako dziecko kręciłam godzinami, teraz mi spada ciągle, ale mam nadzieje, że w końcu wpadnę w rytm;) Laughing

nikita · Gość

Dorka,powiadasz że kręcisz;))))))Fajne zajęcie:))))Ja jeżdżę rowerem,staram się biegać i wszystko bez pożądanego efektu:(Stąd pomysł na tę dietę.A szukanie produktów itd. jest rzeczywiście wkurzające:/

Dorka 1986

Też się staram biegać, choćby dlatego, że mam siedzący tryb życia, ciągle siedzę w autobusie, na zajęciach, w mojej dorywczej pracy, w domu ucząc się, czasem to już mnie tak tyłek boli, ale też brakuje mi czasu na systematyczne bieganie, bo się uczę, bo mam mało czasu, ale i tak biegam częściej niż wcześniej, odpuszczam tylko w weekend, bo po 10 h zajęciach, szczerze to nie chce mi się małym palcem od nogi ruszyć...

goska

Hej motylki!!!Przytyłam 5 kg.Dziewczyny odradzam stanowczo wszelkie diety zwłaszcza te jednoskładnikowe.Nasz organizm musi dostawać i białko i tłuszcz i węglowodany.Trzeba zmienć nawyki jedzeniowe i ruszać się.Moja babcia mówiła tak " wstawaj od stołu z uczuciem,że jeszcze mogłabyś coś zjeść".Po każdej diecie ,zawsze występuje jojo.Najważniejsze to nie podjadac między posiłkami.Nie żreć fast foodów.Jeś ćmniej i częściej.Nie jeśc na 2 godziny przed zaśnięciem.Gwarantuje spadek wagi!!!

Sylwiatko

Witam,

dołańczam do tych,którym co nieco gdzieniegdzie przybyło.
Odkąd nie pale mam 8 kg na plusie,nie jest to wina niepalenia tylko,ale też zjadałam stresy.
Teraz zapisałam sie na aerobik,korzystam z tabeli kalorii i bez katowania mniej mnie kg tygodniowo Very Happy

Zastanawiam się też właśnie nad tą dietą Ducana,ale jakoś tak zebrać się w sobie nie moge.

Dorka 1986

Sylwiatko

goska masz racje,trzeba zmienić nawyki przedewszystkim.
Zapowiedziałam w domu,że nie uraczą się zapachem pieczonego boczku tudzież tłustego bigosu,za to lekka młoda kapusta i chuda wędlina Laughing

Dorka 1986

Sylwiatko

Dorka 1986 ja nie wiem czy to dziwne że jesz parzyście,ja bym napewno nie zwróciła na to uwagi dopóki bym się o tym nie dowiedziała.
Ja nie przepadam za pierogami,może raz na 3 mies zrobie Rolling Eyes

teraz widze że można się obejśc bez mięsa,ale to dlatego że warzyw fajnych jest sporo,szparagi które mają niewiele kalorii,pomidory już mają fajny smak, nie takie bezpłciowe zimowo-wiosenne.Zjadam duże ilosci ogórków wszelakiego rodzaju,nastawiam 2 kg małosolnych i w kilka dni pochłaniam.Jabłka zapychają swietnie żoładek na dłuzej.Unikam mącznych rzeczy,pieczywa,jedynie mąką zaprawiam młodą kapuste czy buraki na ciepło,jakoś daje rade na tej mojej wymyślonej diecie Very Happy

a najważniejsze nie chodze głodna Very Happy

Dorka 1986

No i super, ja kocham ryż z pomidorem, gotowaną kapustę, duszone warzywa, owoce ehhhh... Laughing

dużo tego;)

kozibar

..dzisiaj usłyszałem coś takiego.." nie tyjemy od jedzenia , nabieramy kilogramów od baru ruchu fizycznego" .. ktoś się zapyta. ile można ćwiczyć ?...a zadam pytanie , ile można jeść?i jeść!... tak więc jedzenie , ruch fizyczny , aktywność ruchowa w ciągu dnia, są ze sobą związane , zespolone !! należy o tym pamiętać , dieta bez ruchu i odwrotnie, jest o kant stołu rozbić ..!! ..co do aktywności ruchowej w ciągu dnia , biurowi przesiadywacze maja trudniej , ale i tu można zastosować pewne rozwiązania ..jakie ?..a to już pogaduchy na potem..)

kozibar

..od braku ruch .. a ja zadam pytanie...ależ ja dziś piszę..!